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毎日シャンプーをしているのにフケが出る場合、その原因は「洗い方」だけでなく、頭皮の状態そのものにあります。
特に重要なのが、フケには大きく分けて「乾性フケ」と「脂性フケ」の2種類があるという点です。

フケの2つのタイプ

① 乾性フケ（かんせいフケ）

乾燥によって起こるフケです。

特徴

• 白くて細かい粉のようなフケ
• 肩にパラパラ落ちやすい
• かゆみを伴うことが多い
• 頭皮がカサカサしている

主な原因

• シャンプーのしすぎ
• 洗浄力の強いシャンプー
• ドライヤー不足や自然乾燥
• 冬場やエアコンによる乾燥

👉 つまり「洗いすぎ・乾燥」が原因です。

② 脂性フケ（しせいフケ）

皮脂の過剰分泌によって起こるフケです。

特徴

• 大きくてベタついたフケ
• 黄色っぽいこともある
• 頭皮が脂っぽい
• においやかゆみを伴うことがある

主な原因

• 皮脂の分泌過多
• 洗い残し（すすぎ不足）
• 不規則な生活習慣（食事・睡眠）
• ストレス

👉 「皮脂の多さ・頭皮環境の乱れ」が原因です。

シャンプーしているのにフケが出る理由

フケが出るのは、「正しく洗えていない」または「頭皮に合っていないケア」をしている可能性があります。

1. 洗いすぎている（乾性フケの原因）

頻繁な洗髪や強い洗浄は、頭皮の皮脂を奪いすぎてしまいます。
その結果、乾燥してフケが発生します。

2. シャンプーが合っていない

洗浄力が強すぎると乾性フケを招き、逆に保湿力が高すぎると脂性フケを悪化させることがあります。

3. すすぎ不足（脂性フケの原因）

シャンプーやトリートメントの成分が残ると、頭皮の炎症や皮脂トラブルにつながります。

4. 頭皮環境の乱れ

生活習慣の乱れやストレスにより、皮脂の分泌やターンオーバーが不安定になります。
これが脂性フケ・乾性フケどちらにも影響します。

フケ対策（タイプ別）

乾性フケの場合

• 洗いすぎを避ける（1日1回）
• 低刺激・保湿系のシャンプーを使う
• 洗髪後はしっかり乾かす
• 頭皮の保湿を意識する

脂性フケの場合

• 皮脂を落としすぎない程度にしっかり洗う
• すすぎを丁寧に行う
• 食生活（脂っこい食事）を見直す
• 睡眠・ストレス管理を行う

まとめ

シャンプーしているのにフケが出る場合は、
「乾燥による乾性フケ」か「皮脂による脂性フケ」かを見極めることが重要です。

• 白くて細かい → 乾性フケ
• ベタついて大きい → 脂性フケ

それぞれ原因と対策が異なるため、自分の頭皮状態に合ったケアを行うことが改善への近道です。

なお、症状が長く続く場合や炎症が強い場合は、脂漏性皮膚炎などの可能性もあるため、皮膚科での相談が推奨されます。